Pilates-tunnit

 

Pilates on vuosikymmeniä vanha kehonhallintamenetelmä ja sen tavoitteena on ylläpitää kehon oikeaa ryhtiä ja säilyttää lihastasapaino. Joseph Pilates (1880 - 1967)kehitti tämän menetelmän, joka perustuu keskivartalon  ja kehon syvien lihasten hallintaan yhdessä pinnallisten lihasten kanssa. Pilates itse korosti harjoituksissa seuraavia asioita: keskittyminen, hallinta, keskustan käyttö, hengitys ja liikkeen jatkuminen. Pilates-harjoittelu sopii kaikille terveille aikuisille ja myös erilaisista vammoista kuntoutuville asiakkaille.